Diesen Test sollten Sie nicht durchführen, wenn die Diagnose Diabetes bei Ihnen bereits gesichert ist. Dieser Test ist sehr sinnvoll für Übergewichtige, für Menschen, in deren Familie gehäuft Diabetes vorkam, die in der Schwangerschaft hohe Blutzuckerwerte hatten, oder Menschen, bei denen aus anderen Gründen der Verdacht besteht, dass ein Diabetes auftreten könnte.

Wenn Sie die Fragen (vollständig!) beantworten, werden wir Ihnen rasch Ihr Risiko, in den nächsten 10 Jahren einen Diabetes zu bekommen, berechnen und an Sie senden. Bitte geben Sie daher Ihre E-Mail- oder Postadresse an.

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1. Wie alt sind Sie?
Alter:	unter 35 Jahre 35 bis 44 Jahre 45 bis 54 Jahre 55 bis 64 Jahre älter als 64 Jahre
Je älter Sie sind, desto höhter ist die Wahrscheinlichkeit, dass ein Diabetes entstehen könnte.
2. Wurde bei Mitgliedern Ihrer (Bluts-)Verwandtschaft Diabetes diagnostiziert?
Verwandtschaft:	Nein Ja, bei Eltern, Schwester, Bruder, Kind Ja, bei Großeltern, Tante, Onkel, Cousine, Cousin
Eine familiäre Häufung erhöht die Wahrscheinlichkeit für einen Diabetes enorm.
3. Welchen Taillen-Umfang messen Sie auf der Höhe des Nabels?
Taille:	Frau: unter 80 cm, Mann: unter 94 cm Frau: 80-88 cm, Mann: 94-102 cm Frau: über 88 cm, Mann: über 102 cm
Je dicker Sie sind, desto größer ist die Gefahr eines Diabetes. Dabei ist das Bauchfett bedeutsamer als der Hüftspeck, daher wird hier nach der Taille gefragt.
4. Haben Sie täglich mind. 30 Min. körperliche Bewegung (an der Arbeit, im Haushalt, in der Freizeit)?
Bewegung:	Ja Nein
Körperliche Bewegung schützt vor Diabetes. Selbst eine halbstündige, tägliche Bewegung im Ausdauerbereich (sie sollten dabei schon einen signifikanten Pulsanstieg während der gesamten halben Stunde haben; 5 Minuten Bewegung, 3 Minuten Pause, 10 Minuten Bewegung etc. zählen nicht!)
5. Wie oft essen Sie Obst und Gemüse oder dunkles Brot (Roggen- oder Vollkornbrot)?
Obst, Gemüse:	Jeden Tag Nicht Jeden Tag
Reichlich Obst und Gemüse sowie Vollkornprodukte schützen vor Diabetes.
6. Wurden Ihnen schon einmal Medikamente gegen Bluthochdruck verordnet?
Bluthochdruck:	Nein Ja
Bluthochdruck und Diabetes hängen eng miteinander zusammen. Diabetiker haben häufiger einen Bluthochdruck als Gesunde. Bluthochdruckpatienten haben häufiger Diabetes.
7. Hatten Sie bei ärztlichen Untersuchungen schon einmal zu hohe Blutzuckerwerte (z. B. während einer Krankheit, während einer Schwangerschaft)?
Blutzuckerwerte:	Nein Ja
Wenn die Neigung zu einem hohen Blutzucker bei besonderen Belastungen besteht, ist die Wahrscheinlichkeit, dass ein "richtiger" Diabetes daraus wird, recht groß.
8. Wie ist bei Ihnen das Verhältnis von Größe zu Gewicht (Body-Mass-Index)?
Body-Mass-Index:	unter 25 kg/m² 25 bis 30 kg/m² höher al 30 kg/m²
Hier wird wegen der überragenden Bedeutung für den Diabetes noch einmal das Gewicht in Form des Body-Mass-Index abgefragt.
Name:
E-Mail*:
oder
Anschrift:

Body-Mass-Index (BMI)=Körpergewicht in kg geteilt druch Körpergröße in m zum Quadrat

Geben Sie im Taschenrechner Ihr Körpergewicht in Kilogramm an und teilen zweimal hintereinander durch Ihre Körpergröße in Meter.

Beispiel:
Körpergewicht 80 kg, Körpergröße 1,75 m
BMI=80:1,75:1,75=26,1

Das Copyright für diesen Test liegt bei der Deutschen Diabetes-Stiftung und Arbeitsgemeinschaft Prävention des Typ 2 Diabetes der DDG. Er beruht auf den Daten einer 10-jährigen Verlaufsbeobachtung bei 4435 Personen in Skandinavien (Lindström, J., Tuomilehto, J.: Diabetes Care 2003).

Wir bedanken uns bei der Deutschen Diabetes-Stiftung für die Erlaubnis zur Veröffentlichung des Diabetes-Risiko-Testes.

www.diabetesstiftung.de
www.diabetes-risiko.de